Informacje ogólne

Specjaliści Centrum „JUBILAT” i PROSPERO Business Training opracowali unikalną propozycję rekreacyjno-warsztatową dla osób aktywnych, doświadczających stresu w codziennej pracy i w życiu. „Wakacje Antystresowe” to połączenie zabiegów zdrowotnych i regeneracyjnych Centrum Rekreacji i Rehabilitacji „Jubilat” z technikami i metodami radzenia sobie ze stresem, relaksacji i zwiększania zasobów energii proponowanymi przez specjalistów PROSPERO Business Training.

Korzyści z uczestnictwa w „Wakacjach Antystresowych”:

•  Pełen relaks i wypoczynek w Centrum Rekreacji i Rehabilitacji w Wiśle.
•  Kompleksowa terapia antystresowa i regeneracyjna – bogaty zestaw zabiegów. „coś dla ciała” w połaczeniu z warsztatem antystresowym „coś dla głowy”.
•  Poznanie różnorodnych technik antystresowych i relaksacyjnych.
•  Aktywny wypoczynek podczas zbiegów i ćwiczeń w Centrum i na świeżym powietrzu.
•  Tworzenie długotrwałej, indywidualnej, dopasowanej do osobistych preferencji strategii antystresowej umożliwiającej relaks i regenerację sił.
•  Poprawa relacji interpersonalnych i zadowolenia z pracy i życia, wzrost motywacji.

Zabiegi leczniczo-relaksacyjne

Program zabiegów leczniczo-relaksacyjno-upiększających Centrum Rekreacji i Rehabilitacji „JUBILAT” w Wiśle

W dniu przyjazdu proponujemy konsultację lekarską, podczas której zostaną zaproponowane indywidualnie, pod kątem potrzeb i możliwości każdej osoby, zabiegi – lecznicze, poprawiające zdrowie i kondycję, relaksacyjne i upiększające. Osoby cierpiące na określoną jednostkę chorobową mogą mieć zabiegi, w konsultacji z lekarzem, ukierunkowane ściśle na tę dolegliwość. W połączeniu z treningami psychologicznymi zabiegi tworzą doskonałą całość – to kompleksowa i unikalna oferta technik poprawiających kondycję fizyczną i psychiczną.
Wyjątkowa, opracowana przez specjalistów oferta łącząca trening technik radzenia sobie ze stresem z zabiegami zdrowotnymi gwarantuje nie tylko uzdrawiający wypoczynek, jest to też „zastrzyk nowej energii”, który pozwoli aktywnie żyć i działać przez wiele tygodni.
Proponowane zabiegi zostaną dopasowane indywidualnie do Twoich potrzeb we wstępnej rozmowie z lekarzem Ośrodka pod kątem wypoczynku antystresowego.

Program warsztatów antystresowych

Program ogólny warsztatów antystresowych. Warsztaty prowadzi trener PROSPERO Business Training.
Dokładne informacje o firmie szkoleniowej PROSPERO: www.prospero.com.pl

Ogólny program obejmuje szeroki zakres tematyczny, który dostosowywany jest do potrzeb i poziomu zaawansowania danej grupy. W zakres ogólny treningu wchodzą między innymi:

1. „Po pierwsze: Dzień dobry” – wprowadzenie.
- Integracja, wzajemne poznanie się grupy.
2. „Zrozumieć stres - stres mieszka w Tobie”.
- Zrozumieć stres – mini-wykłąd dot. fizjologia stresu, autodiagnoza: jakie są objawy stresu dla mnie?
- Stresory – indywidualne źródła stresu – autodiagnoza.
3. „Ujarzmić stres?” - Czym jest reakcja stresowa i jak ją kontrolować?
- Zrozumieć stres – miniwykład trenera: rodzaje stresu – Czy jest stres „pozytywny” (eustres) i „szkodliwy” (dystres)?
- Eksperyment myślowy: struktura powstawania stresu; percepcja oraz indywidualne nastawienie – wspólna dyskusja, mini-wykład trenera.
4. „Stres oswojony”.
- Mechanizm powstawania emocji, symulacja zmian emocjonalnych.
- Ćwiczenia w parach i indywidualnie: „Przełączniki emocjonalne” – narzędzia kontroli emocji: stany asocjacji i dysocjacji - pozycje percepcyjne; zmiana perspektywy.
5. „Bezpłatny dostęp do pozytywnych emocji – zastrzyk pozytywnej energii”.
- „Kotwice emocjonalne” – wg. M.Erickson’a – ćwiczenia i wspólne omówienie.
6. Techniki relaksacyjne: ćwiczenia w grupie, indywidualnie i w parach.
- Techniki oddechowe,
- trening autogenny Schultza,
- relaksacja mięśniowa według Jacobsona,
- techniki medytacyjne,
- elementy jogi.
7. Zaawansowane techniki relaksacyjne.
- Wizualizacje,
- Afirmacje,
- elementy autohipnozy i transu.

Program treningu dostosowywany jest każdorazowo do indywidualnych potrzeb uczestników oraz poziomu zaawansowania grupy. Gwarantujemy poznanie praktycznych metod do samodzielnego stosowania w domu i pracy.
Warsztaty będą mieć formę popołudniowych, 4. godzinnych spotkań w stałej grupie uczestników do 15 osób. Proponujemy dużo ćwiczeń, samodzielnych i w grupie, wspólnych dyskusji, testy służące lepszemu poznaniu siebie i swoich emocji, mini-wykłady trenera dotyczące stresu, mechanizmów jego powstawania i sposobów radzenia sobie z nim.

Trener prowadzący warsztaty antystresowe.

Ewa Ludwig - trener, coach PROSPERO Business Training, artysta malarz i grafik, arteterapeuta.
Ukończyła podyplomową Szkołę Trenerów i Psychoterapeutów w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, Studium Podyplomowe Arteterapii w Instytucie Ericksonowskim w Łodzi, Studium Podyplomowe Pomocy Psychologicznej w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, Praktyk NLP, studia na ASP w Krakowie. Uczestniczy w stałych superwizjach pracy
z klientem. Szkoliła się również na warsztatach myślenia kreatywnego Peter’a de Bono i rozwoju osobistego Seymour’a O’Connore. Podróżowała i mieszkała za granicą - we Francji, Holandii, USA, UK, gdzie poznała różnorodność środowisk kulturowych uczestnicząc w międzynarodowych projektach kulturalnych. Pracuje jako trener biznesu, specjalizuje się w treningach kreatywnego myślenia, zarządzania emocjami i inteligencji emocjonalnej, treningach antystresowych, komunikacji i współpracy w zespole. Posiada wieloletnie doświadczenie jako menedżer, w ING Bank Śląski oraz INVEST-Bank, gdzie kierowała projektami z zakresu promocji. Liczne wystawy, działania i nagrody,
m.in. I Nagrodę Międzynarodowego Biennale Miniatury, III Nagrodę Ogólnopolskiego Konkursu Poetyckiego im. R. Wojaczka.

Cena wczasów

W cenie zawarte jest:

• 7 noclegów,
• 3 posiłki
• konsultacja lekarska i 10 zabiegów zdrowotnych,
• 3 warsztaty antystresowe z trenerem PROSPERO – warsztaty odbędą się 26, 27 i 30 sierpnia w godzinach 14.30 – 20.00 z przerwą kawową,
• możliwość indywidualnej konsultacji z trenerem w trakcie i po zajęciach.
• bezpłatne korzystanie z basenu i siłowni,
• dostęp do internetu WI-FI,
• bezpłatny parking.

Cena wczasów:

• 7 dni - 1.790 zł od osoby dorosłej
• Uwaga: wczasy przeznaczone są tylko dla osób dorosłych.

Zabiegi dodatkowo płatne zgodnie z ofertą zabiegów CRiR Jubilat.

Rezerwacje mogą być dokonywane:

• mailowo pod adresem: Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć
• formularz rezerwacji na naszej stronie,
• telefonicznie pod numerem: +48 33 855 28 04, tel. kom.: 691 705 429
• faksem pod numerem: +48 33 855 28 04